さあや学長のコーチングメール
Posts
ポジティブを目指すほど消耗する理由

ポジティブを目指すほど消耗する理由

夜中に再生される「あの一言」に悩まされないため、今日から使える「ざわつかない土台を作るための5つのステップ」

さあや学長（高衣紗彩）
April 02, 2026 • 読了目安時間: 4 minutes

こんにちは。
高衣紗彩です。

皆さんは、夜中に、誰かから言われた一言が再生され続けて眠れない、という経験、ありますか。

寝ようとしたとき、ふと蘇る。
上司に言われたひとこと。
同僚の何気ない指摘。
部下からの予想外の言葉。

「気にしなくていい」と頭ではわかっている。
でも脳内では、何度も何度も、あのシーンが再生される。

なぜ私はこんなことを気にしているんだろう。
こんな自分、弱いな。情けないな。

さらに、思考はぐるぐる回る。

でも、ちょっと待ってください。
実は、その「モヤモヤ」の正体を知った方は、ラッキーです。

なぜなら、その解決策に対して、アンテナが立ったからです。

だから、今日、このメールにピンときて開封してくれたのかもしれませんね。

今日は、何を言われてもざわつかない土台を作るための5つのステップをご紹介します。

noteの方が読みやすいので、ぜひ、noteにアクセスして読んでみてくださいね。

▼こちらからご覧いただけます▼

今回ご紹介した、ざわつかない土台を作るための５つのステップは、『中庸思考®︎』のワークになります。中庸思考®︎については、こちらの書籍で詳しくご紹介しています。

他にも、生きたい人生を生きるために活用できるTipsが満載なので、ぜひ、お手に取って、これだ！と思うものから取り入れてみてください。

高衣紗彩の新刊『偏らない生き方』好評発売中！

毎朝、世界情勢の真実とその考察を、PodcastのほかSNSでもお届けしてます。

【LINEオープンチャット】
『Global Morning Insight』

第1部　毎朝6:30〜6:50
『朝活ジャーナリングで充実した1日に！』
第2部　毎朝6:50〜7:10
『中庸思考®︎で人生を整える！』
第3部　毎朝７:10〜7:30：
『朝のマクロ解説便：世界情勢の真実を斬る！』

▼ご参加は、こちらから👇▼

＊前日の夜と早朝までに起こった出来事、配信された経済政治、最近では地政学的リスクに関するニュースの解説をお届けしています。

オープンチャットの仕組み上、アーカイブが残せないので、ぜひ、万障お繰り合わせの上、リアルタイムでご参加ください。

最新Youtube動画
＼さあや学長チャンネル／

最新の公開動画を
▼こちらからご視聴いただけます▼

高衣構造経済研究所のnoteマガジン

【無料noteデイリーマガジン: 週3】

オープンチャットでお伝えしている毎日のニュースのポイントを、元ファンドマネージャー、現中庸コーチの独自の視点からお届けしています。「深くはないと言いながらかなり深い」と好評をいただいています^^。ぜひ、フォローして通知を受け取ってください。

グローバル潮流最前線：朝のマクロ解説便

【有料noteマガジン：月2～3本】
「政策・地政学・経済を構造から読み解く：IESPA月次構造分析レポート」

構造的な問題をより深く切り込んだ分析と考察は、こちらのマガジンでお届けしています。内容は、相場予測や投資助言を目的としたものではありません。経営・投資・政策・事業判断に関わる方が、前提を静かに確認するための思考のインフラとして設計しています。月次では、当月を支配している構造を統合的に整理した「構造分析レポート」を発行。週次では、その理解を補助する整理レポートを掲載します。